(资料图片仅供参考)

1、用左手拇指按压太冲穴(在足背，第一跖骨与第二跖骨结合处凹陷处)，沿骨缝间隙按压，来回滑动20次。然后用左手按右脚的大顿穴，和之前一样。按压时不要用力过猛，感觉微微酸痛即可。

2、屈腿而坐，循足背肝经，手指并拢轻拍足背，每日一次，每次5-10分钟。

3、冬季如果没有良好的滋肾藏精，肾水不足会直接导致肝气不足，起不到生发的作用，表现为春困。肾反射区位于双足底第二、三跖骨近端的1/2处，即足底前中央凹陷处。

4、按摩手法是从脚趾到脚跟按摩3~5次。

5、胃热停滞，积热下行至肛肠，往往容易便秘。一般便秘主要与大肠蠕动不足有关。按摩脚部相应的反射区主要是刺激脚上的大肠反射区，分别在左右脚的脚跟处呈门框状和直角状分布。

6、按摩脚内踝上四指左右的肛门区域也有同样的效果。

以上就是按摩脚这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。